Visar inlägg från september 2011

Tillbaka till bloggens startsida

Rising up

Fredag. I helgen påbörjas planeringen av träningen som påbörjas nästa vecka. Det känns verkligen att det är dags. Jag ska åka Vasaloppet.

 

Omstart

Har haft ett litet blogguppehåll och ägnat föregående vecka till att vila och börja äta. Det har varit obeskrivligt skönt att kunna äta och de första måltiderna var himmelska. Fajitas-kyckling med körsbärstomater, gurka och ruccolasallad är i sin enkelhet en höjdare även om man bara åt ett kaffefat.

Tyvärr så blev det en hel del slarv också. Mycket god mat och onyttigheter blev det och det satte sig direkt på kroppen. På en vecka har jag gått upp över 10 kilo vilket måste vara något slags rekord. Jag tror inte ens jag ätit 10 kilo i ren vikt men kroppen verkar vara som en svamp och jag ligger nu över 100 igen. Jag kan för min värld inte förstå hur det gått till, kan jag ha samlat på mig vätska eller vad beror det på? Att man går upp när man börjar äta igen förstår jag, att slarv ger ett extra kilo är begripligt, men 10 kilo på 7 dagar??? 

Nästa vecka återupptar jag satsningen mot Vasaloppet. Tiden fram tills dess ägnar jag åt vila, äta rätt(inget mer slarv) samt ta tag i lite måsten. Kommer bli lite mer bloggande också.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Första måltiden

Veckorapport - drömgränsen passerad!!!

Veckans resultat visar på -4.0 kilo. I och med morgonmätningen är drömgränsen inte bara är nådd utan även passerad! Efter hundra bedrövelser och sju besvikelser har jag tagit mig förbi tresiffrigt och väger nu tvåsiffrigt dvs under 100 kilo. Det är en lättnad att äntligen klara det delmålet. 

Jag lovade avslöja när jag kommit under drömgränsen vad mitt mål är, nuvarande vikt och vad ursprungsvikten var. Så här kommer det:

Jag ligger nu på morgonen på en vikt av 95.7 kilo vilket är helt normalt för att vara av min längd(192 centimeter). Jämförelsevis har fotbollsspelaren Zlatan Ibrahimovic en matchvikt på 100 pannor.

Mitt mål har hela tiden varit att gå ned till 94 kilo som var den matchvikt jag hade när jag var som mest vältränad när jag spelade fotboll. Jag vet att 94 kan låta mycket för en del men det förklaras av att jag har starkt skelett och stora muskler på ben och rygg. Min kropp har alltid varit stark så det är ingen konstig vikt, skulle jag gå ned mer skulle det bara bli skinn och ben kvar.

Hur mycket har jag då gått ned? Ja idag 12 september är det nästan på dagen tre månader sedan jag började denna satsning. En månad utan diet och två med diet. Den 13 juni inledde jag satsningen och vägde då 139.5 kilo(som mest vägde jag 142.7 hösten 2010). Det innebär att på tre månader har jag gått ned nästan 44 kilo.

Jag berättade tidigt på bloggen om Lars Lindberg som gick ned 40 kilo på fyra månader. Jag klarade det på tre. Det har varit en lång och slitsam tid men jag har överträffat mig själv och bevisat att det går att göra.

På de återstående 9 dagarna av dieten räknar jag med att tappa lite mer i vikt och passera 94 kilo. Sen när man börjar äta mat igen går vikten upp ett par kilon när glykogenlagren fylls på. Det spelar ingen roll om jag kommer över min målvikt då jag kommer förbränna det lilla fett som finns kvar och bygga muskler när satsningen sen fortsätter mot Vasaloppet. Men drömgränsen är passerad och jag har verkligen förutsättningar att nu kunna mäkta med att gå i fäders spår för framtids segrar.

Blodtryck

En positiv effekt av viktminskningen är att jag inte behöver äta så mycket blodtrycksmedicin. Har så lågt blodtryck att jag ibland blir svimfärdig om jag reser mig snabbt upp. En gång stod min katt och mjaoade vid sängen. När jag reste mig upp för att fråga vad han ville så började katten blinka, det blev svart för ögonen en sekund och sen kom ljuset sakta tillbaka. Viktminskningen har varit så kraftig att jag enligt hälsocentralen har blodtryck som en tjugoåring.

Så när jag i veckan var hos hälsocentralen för att checka blodtrycket så låg jag på 100/70. Men det var när jag satt ner, när läkaren bad mig ställa mig upp så "försvann blodtrycket" som han uttryckte det. Så han plockade bort en av två tabletter och om tre veckor ska vi göra en ny koll och se om jag fortfarande ligger lågt - då ryker tablett nummer två.

Både jag själv men även folk i omgivningen märker av att blodtrycket är lägre. Jag är inte lika spänd som en fjäder längre och tänder inte på alla cylndrar i alla situationer. "Du är mycket lugnare nu" får jag höra och faktum är att det stämmer. Det beror inte på personlighetsförändring utan lägre blodtryck. Den viktigaste effekten är väl att man hinner tänka ett steg till innan man agerar. Jag har kommit på mig själv flera gånger på slutet med att kunna avvakta i frågor där jag varit otålig att något ska hända. Och det är stort för att vara mig.

Lägre blodtryck regerar. Och det är garanterat bra för hälsan. Bara det var en stor vinst av denna satsning.

Shopping

Jag börjar så smått mentalt gå tillbaka till en tillvaro med mat och handling. Igår blev det storshopping av varor som jag tänkt äta efter den 20/9 som har långt bäst-före datum. Det blev hårdbröd, fryst kycklingfilé, kryddor, konserver och lite annat. Finns mycket gott i disken, de hade bland annat färdiggrillad kebab(nedfrusen) som tinas i micron och sen är färdig att äta. Lät gott..

Även om jag inte äter något ännu så känns det skönt att strosa i matbutiken och känna sig "som vanligt" igen. Jag har på slutet haft en hel del sug efter god mat och tänker unna mig en helg med mumma efter dieten är klar. Men efter det blir det sedan full fart mot Vasaloppet.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Sista rycket

Jag har i och med i dag 12 dagar kvar av dieten. Fram till den 20-21/9 är realistiskt att klara, sen är det dags för mat även om det då kan fattas något kilo ner till absoluta målvikt. Men det kommer jag förhoppningsvis att plocka sedan med träningen fram till Vasaloppet. Ska försöka med ett sista ryck att träna och fettförbränna så jag kommer ned lite mer i vikt.

Det börjar verkligen bli dags för mat. Jag har gått på diet nu sedan 11 juli.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Veckorapport - at the gates

Veckans resultat visar på -3,4 kilo. Midjemåttet har från 8 augusti minskat med 10 centimeter. Faktum är att jag ligger under drömgränsen med tre hekto men det är för liten marginal för att jag ska kunna ta ut en seger. Jag avvaktar därför en vecka till med att proklamera att jag är förbi den. Då ska jag också berätta vad jag väger, har vägt och hur många kilon som är kvar efter drömgränsen är sprängd.

Men jag kan berätta att det inte är långt kvar nu, jag ser målflaggan för viktminskningen och behöver bara hålla ut någon vecka till. Den 26 september har jag satt som absolut slutdatum för dieten men förhoppningsvis kan jag nå mitt mål innan dess. Sen kan det också vara så att jag stannar något kilo innan då jag börjar tycka att jag faktiskt blivit tillräckligt i matchform. Men det beslutet är i så fall mitt eget och jag kommer inte låta mig påverkas av någon.

Träningen i veckan kan bli sporadisk. Mycket att göra men någon joggingtur ska det väl bli.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Ett riktigt getingbo

I går vart det skogsutflykt med farsgubben. Vi gick på familjens mark vid skärjärvan och inspekterade läget i skogen. Vi måste dock ha väckt upp ett antal jordgetingar för plötsligt började de svärma kring mina fötter. Farsan hann nog aldrig uppfatta vad som hände men jag fick två stick på vardera hand innan vi lyckades ta oss därifrån. Jag trodde vi skakade av oss getingarna men en liten stund senare lyckades en av dem ta sig innanför mitt regnställ och sticka mig på ryggen. Otur och aj aj, sensmoralen är att man får se upp var man klampar fram såväl i livet som i skogen.

Annars så går dagarna sin gilla gång och jag trivs med livet även om det finns gott om politiska getingbon framöver.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Fjärde hålet på bältet och gruppträff

Jag såg att jag skrev den 23 augusti om att jag använder det tredje hålet på bältet. Numera är det fjärde hålet drygt en vecka senare. Snabba ryck med andra ord vilket är skoj, nu på måndag är det dags att mäta midjemått igen så då får vi se vad som hänt :)

I går var det gruppträff med xtravaganza. Schysst upplägg som var lagom långt(1 timme) och verkligen kravlöst. Morsan och jag hade skämtat om att det kanske skulle påminna om ett AA-möte där man ska erkänna sina missbruksproblem(men med mat istället för sprit) men så var det inte. Utan genomgång av ett kapitel i vår kundbok, svar på frågor och lite avslappning. Lagom tycker jag och viktigt att träffa Anneli en gång i veckan och pratas vid lite grann.

Annars inget nytt. Jag fortsätter harva på, "bara" 24 dagar kvar av dieten nu....

Gruppträff och slutdatum

Blev ingen jogg igår som jag tänkt mig. Somnade och vaknade när det var svart ute och då kändes det inte så bra att ge sig ut. Tråkigt att missa detta men jag får ta nya tag idag. Behöver köpa in vantar också men det finns ju ingen jä*la affär som säljer vantar tydligen.

Men men, nu är det i alla fall första september och hösten är i annalkande. I dag är första gruppträffen på xtravaganza och jag ska dit med lilla mamma. Jag vet inte alls vad som väntar men jag tänker ta mig tid att delta på träffarna så länge det inte krockar med jobb och politik.

Jag har förresten bestämt mig för ett slutdatum på dieten. Måndag den 26 september är bortre gräns jag kör dieten till. Är jag inte klar då så tar jag igen resterande kilon med träning under hösten. Men förhoppningsvis är målvikten nådd då.

0 kommentarer | Skriv en kommentar